フィジカルコンディショニングの提案

ビタミンB群は、生きるための
エネルギーをつくるために
欠かせない栄養素です。
ビタミンB群は一つでは効果を
発揮しにくく、お互い助け合い
ながら働きます。複合体が
望ましいです。

ビタミンB群に属している
栄養素として、
B1,B2,B6,ナイアシン、
パントテン酸、ビオチン、
B12、葉酸などがあります。

ビタミンB群の働きとして、
糖質の代謝、脂質の代謝、
タンパク質の代謝、
アルコールの代謝、
エネルギー産生、
口内炎、筋肉痛、造血、
皮膚を健康に保つなどに
働きます。

ビタミンB群が不足すると
エネルギー代謝がうまくいかず、
疲労感がいつまでも
残ったりして、回復を遅く
して倦怠感などにつながる
ことも考えられます。
回復を促すことは筋肉を
つけるためにもプラスに
なります。　　

ビタミンB群は必須アイテムと
いえるのではないでしょうか。
ぜひサプリメントを考えて
いる方は、B群サプリ
おすすめです！