フィジカルコンディショニングの提案

2024年になり、今頃今年最初の
ブログです。

最近、朝活が流行ってますね。
YouTube動画をよくみるのですが、
1日のルーティン動画がいくつも
アップされてます。勉強、読書、
筋トレなどメインにしているものは
それぞれですが、私は職業がら
筋トレが導入されている1日ルーティンを
主にみてます。必ず朝トレーニング
しているものばかりではないですが、
どこかの時間にトレーニングをして
います。

ただ、どの動画も早起きで、何かしらの
活動をしています。
朝一で勉強したり、読書、仕事、その他
作業をしています。
規則正しい生活をしていると生活が
充実するのでしょう。

わかります！

私も昨年から夜遅くなっても早く起きて
います。
と、いうのも私の場合、ありがたいことに
仕事を忙しくさせてもらっているので、
朝は仕事までゆっくりしたいという理由
です。元々慌てて仕事に取り組むことが
できないタイプではありますが、
さらに早く起きて、ゆっくりして
気持ちを落ち着かせたいと思ったのです。

そしたら朝活動画がたくさんあって
みるようになりました。

トレーニングは私は仕事の合間にやる
感じです。
今のところの私の朝活は、しっかり
朝食を摂って体を整えること。
気持ちを仕事に向けて落ち着かせる
ことです。
これから暖かくなったらもう少し
活動的になるかもしれません。

私にとってどんな行動が1日を
充実させられるか考えて、
朝活ルーティンを決めていきたいと
思います。
http://koikefit.com